Tout comme nous, les enfants & les adolescents sont très sollicités chaque jour : ils doivent suivre des rythmes exigeants, s’adapter aux contraintes de la vie adulte et aux changements qui leur sont imposés.
Cette sophrologie propose un accompagnement pédagogique et ludique, avec des exercices adaptés pour leur permettre de grandir en confiance et en sécurité.
Avec la sophrologie, grandir devient un vrai jeu d’enfant !
Permet de développer la concentration, la détente et la gestion des émotions.
Pour les enfants et les adolescents : Moments de calme et de légèreté, apprentisage du souffle et de la conscience corporelle, développement de la confiance et de l'autonomie
Permet d'aider à libérer le stress l'anxiété et les petites tensions émotionnelles.
Pour les enfants et les adolescents : Se sentir soulagé, plus léger et apaisé
Favorise la relaxation et l'autonomie dans la gestion du stress.
Pour les enfants et les adolescents : Plaisir sensoriel et découverte de son corps
Permet de stimuler la concentration et le calme chez votre enfant grâce aux vibrations sonores.
Pour les enfants et les adolescents : Immersion ludique et sensorielle, détente profonde
Favorisent la détente, l'énergie ou la concentration de manière naturelle pour votre enfant
Pour les enfants et les adolescents : Éveil des sens et sentiment de bien-être immédiat
Lors du premier rendez-vous, je réalise une anamnèse personnalisée en présence du parent pour comprendre les besoins de votre enfant.
Chaque séance commence par un temps d’accueil, pour se poser, exprimer sa “météo intérieure” et installer un cadre rassurant (parent présent si besoin).
Je propose ensuite un accompagnement sur mesure, adapté à ses besoins.
Sous 24 à 48h, vous recevez par email un plan personnalisé d’accompagnement.
Votre enfant est guidé tout au long de la séance, dans une position adaptée, assise, debout ou allongée selon ses besoins. Je m’ajuste à son rythme et à son énergie du moment pour offrir un accompagnement personnalisé.
La séance combine des jeux de respiration, des mouvements ludiques et des exercices corporels simples, adaptés à son âge. J’utilise également des outils sensoriels, comme les balles anti-stress ou les cartes des émotions, pour l’aider à mieux se reconnecter à ses ressentis, comprendre ses émotions et relâcher ses tensions.
Des contes sophro et visualisations viennent compléter la séance, permettant à l’enfant d’apaiser ses peurs et de porter un nouveau regard sur ce qu’il vit.
Après la pratique, votre enfant peut exprimer ses ressentis, à l’oral ou à l’écrit, selon son âge et son envie.
Des mandalas ou des activités d’art-thérapie peuvent compléter cette phase, favorisant l’expression et la prise de conscience. Cette étape permet de mettre des mots sur les sensations et émotions et d’ancrer les bienfaits de la séance dans le corps et le mental.
Pour prolonger les effets de la sophrologie, je vous transmets des fiches d’exercices à pratiquer à la maison, afin que votre enfant puisse réutiliser les techniques au quotidien. Plus il pratique, plus les bénéfices se renforcent : calme, confiance, autonomie et bien-être.
Aujourd’hui, les enfants font face à de fortes sollicitations : rythmes scolaires et extrascolaires exigeants, changements constants, et exigences d’un monde d’adultes parfois difficile à comprendre.
Ces contraintes peuvent provoquer des tensions et inconforts, visibles dans le corps : maux de ventre, maux de tête, pleurs ou gestes impulsifs. L’enfant peut alors se sentir dépassé ou impuissant face à ces ressentis.
La sophrologie pour les enfants offre un accompagnement pédagogique et ludique, avec des exercices simples et adaptés à leur âge. Grâce à des jeux, contes et pratiques guidées, l’enfant apprend à se connaître, à gérer ses émotions et à évoluer dans un cadre sécurisant et bienveillant.
L’adolescence est une période de transition intense : quitter le monde rassurant de l’enfance pour aborder celui de l’adulte. C’est le moment où l’adolescent passe de la dépendance à l’autonomie, construit son identité et apprend à interagir avec les autres de manière plus adulte.
Cette étape, qui débute généralement vers 12 ans chez les filles et 14 ans chez les garçons, coïncide avec des changements physiques, psychiques et sociaux majeurs : entrée au collège, puberté, premiers amours, pression scolaire, Brevet, Bac, activités extrascolaires… Le rythme de vie devient exigeant, et les attentes familiales et scolaires peuvent déstabiliser.
Chaque enfant est unique, c’est pourquoi le fil conducteur est défini avec vous, parents, selon ses besoins et objectifs.
Axes possibles :
Format : séances ludiques avec sophrologie, jeux sensoriels, auto-massage et exercices adaptés à l’âge
Un programme pensé pour préparer les examens, gérer le stress et renforcer la confiance en soi des adolescents.
Contenu :
Option : suivi par email ou WhatsApp entre les séances pour un soutien continu
Tissez des liens d’amour tout en vous relaxant !
Un atelier ludique et détendu pour renforcer les liens familiaux, partager des moments enrichissants et apprendre des outils de bien-être à reproduire à la maison.
Au programme :
Ces ateliers combinent sophrologie ludique, coaching, yoga et éducation bienveillante pour offrir un espace harmonieux où petits et grands apprennent à :
Pour qui ?
Un moment unique en famille, rempli de bienveillance, de joie et de relaxation, qui change des écrans et des routines quotidiennes, pour tisser des liens profonds et apprendre ensemble à mieux se connaître et se respecter.